Geral

Treino em Pirâmide

O treino em pirâmide é um método de progressão de treino, que pode ser crescente ou decrescente. Pirâmide crescente é basicamente um método onde a cada série aumentamos a carga e, consequentemente, diminuímos as repetições Read more…

By Tomé Alves, ago
Treino

Quantas Repetições?

Intensidade pode ser caracterizada de duas formas – absoluta e relativa. Intensidade absoluta é a quantidade de carga levantada no exercício, medida como força e geralmente expressa em quilos. Intensidade relativa pode ser avaliada pela Read more…

By Tomé Alves, ago