Usa uma Amplitude Maior

Faz Mais Séries

Faz Superséries de Antagonistas

Treina Perto da Falha

Pensa no Músculo

Varia para Melhores Ganhos

Treina Pelo Menos 2x

Come Proteína Suficiente

Categories: Treino

Tomé Alves

Quando não estou a treinar, estou a ler, escrever ou a treinar pessoas.